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掌控情绪 热爱美好

发布时间:2021-03-23 阅读量:

近来在读李少聪《掌控情绪 开启不焦虑的人生》一书,封面的卷首语这样写道:别让你百分之九十九的努力,毁于百分之一的坏情绪。与其对抗逃离和奔溃,不如接纳面对与和解。细细想来,确实如此,时间终会治愈一切伤痕,为坏情绪买单的最终只会是自己。所以要学着不跟周围的人或事纠缠、较劲,也懂得与自己和解。

“世界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,它也笑着看你。”我们用什么情绪去面对生活,生活就会以同样的情绪回报我们。当然,谁的生活都不是茶卡盐湖的水,纯净得只有美好,但是短暂的人生中,谁也不清楚明天和意外哪个先来,所以,不纠缠过去的懊悔,不谄媚别人的喜欢,不难为现在的自己,往前看,慢慢走,黑暗尽头终见黎明。

人一生的意义,是成为自己。就像“愿你归来时仍是少年”的美好祝愿,历经半生,披荆斩棘,摈弃红尘纷扰的诱惑,依然活得真实,活得怡然,看最美的风景,守最初的自己。

生活没有一帆风顺,都会经历曲折坎坷。面对生活的不如意、面对消极情绪,要想办法解决,而不是深陷其中。

愤怒的时候,最重要最正确的做法是控制和冷静。比如不放任愤怒情绪的肆虐,不归因于外在环境或人,多从自身反思,换位思考、照顾他人的情绪。从而让内心平静下来,生活中会少去很多愤怒的火焰,也不会少去很多无法挽回的事故。重庆公交坠江事件就是最最典型的案例,两个人的愤怒,毁了15个家庭。

悲伤的时候,要想方设法引导自己远离痛苦。其实每个人都会有难过的时候,既然避免不了,那么就要学会从容或转移注意力,运动、音乐、诉诸笔端,或者选择自己向往已久去还来得及实践的爱好,熬过了最艰难的时刻,阳光便洒进内心。最终会发现,曾经让自己痛不欲生的悲伤也不过如此。就像现在回头去望十年前曾让自己痛不欲生的事,好像也还蛮好笑的。

五味杂陈本就是生活原本的样子,就让一切顺其自然。控制好情绪,不诋毁、不添堵、不恶意揣度,也不妄自菲薄。

当然,生命的形式有很多种,有人喜欢成长,有人喜欢热烈,也有人喜欢安逸。喜欢成长的不要苛责别人的停滞不前,喜欢热烈的不要羡慕别人的怡然自得,喜欢安逸的也不必嫉妒别人的精彩万分。过好自己喜欢过的日子,就是最好的活法。

岁月悠长,只要眼底充满星光,对生活保持赤忱,未来就必会可期。愿余生都能做个快乐的人,不管遇到什么,都能优雅自信、从容面对。(杨婕)

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